特“困”青年:被失眠缠上的1.3亿年轻人

从2013年到2020年,国人平均睡眠时长已经从8.8小时下降至6.9小时。这意味着每年人们从原本的睡眠时间中,生生挤出了大约28天的清醒时间。

失眠人群正在变得越来越年轻。在午夜1点后才睡的群体中,“主动熬夜”与真正睡不着的失眠人群,已各占半壁江山。睡眠质量最差的十大职业群体包括媒体人、IT从业者、医务人员、企业高管、广告/公关人、金融从业者等。

尽管失眠原因不尽相同,但焦虑无助、不被理解的心情大体一致。很多人备受困扰,却不愿把睡眠障碍当作一种疾病,或被视为“想太多”“太娇气”而忽视问题严重性。

2021年3月18日,世界睡眠日来临之际,河南省洛阳市一家幼儿园的老师和小朋友们在做睡眠游戏。 (视觉中国/图)

对28岁的靖夏来说,一夜无梦的酣睡是互联网大厂职员花钱也买不到的奢侈品。

在两度搬家,购买千元羽绒被、智能助眠枕仍噩梦缠身之后,靖夏无奈地接受了现实——工作压力给她带来了睡眠障碍,一周七天,她平均有四五晚要梦回职场,被“回不完的需求、撕不完的仗”吓到惊醒,被迫见到凌晨四点的北京。

看到午休时趴倒在桌的排排“社畜”,加班到深夜打车回家还要排队几十位,靖夏感慨年轻人的睡眠真的被偷走了,日复一日深陷在少眠特“困”的恶性循环里。

3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会最新公布的调研显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%。按照2010年全国人口普查数据,90后、00后共有约3.35亿人,由此推算,受失眠困扰的特“困”青年约有1.3亿。

年轻人的睡眠问题尤为突出。据中国睡眠研究会发布的《2020年中国睡眠指数报告》(下称《报告》),有69.3%的年轻人在23:00以后才睡觉,平均睡眠时长仅为6.4小时。

这份连续第8年发布的报告显示,从2013年到2020年,国人平均睡眠时长已经从8.8小时下降至6.9小时。这意味着,人们每年从原本的睡眠时间中,生生挤出了大约28天的清醒时间——有人用来学习工作,有人忙着聚会娱乐。

“睡眠是生命进化的一种本能现象,连蚂蚁,苍蝇都要睡觉,人类更不能违背自然规律。年轻人自以为能熬夜,一天仅睡5个小时,持续几十年健康问题就会来。”中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林告诉南方周末记者。

焦虑的“社畜”

热气腾腾混着赤椒红油的香辣火锅,为何煮出了软香甜嫩的鸡全翅?2021年3月9日,靖夏把这段神奇的梦境写进微博,感慨梦里妈妈煮的火锅实在太好吃了。

但梦醒了,残酷现实让她在深夜辗转反侧——这是她母亲病故的第五年,她刚接手新团队的人力资源工作,时常忙得连午休都被催着干活,只剩几分钟时间胡乱扒两口饭。“或许我太渴望一顿安静自在、有家人陪伴的晚餐了,所以才会梦见。”靖夏说。

即便回到家乡天津只需30分钟车程,因为疫情防控的要求和周末单休的限制,从跨年到春节,她已经好几个月没回家了。起初,为了更好的工作机会,她离开了有太多母亲生活痕迹的家,选择成为“北漂”,但独居北京的日子并不如想象中愉快,纠缠她多年的梦魇并没离开。

更多时候,她在梦里与同事为一

登录后获取更多权限

立即登录
网站地图 申博棋牌游戏 申博真人游戏 申博娱乐官网 申博官网登录
www.100msc.com www.138.bo 申博太阳手机登陆 申博游戏官网登入
申博娱乐登入 申博登入网址 申博app下载 太阳城手机版
申博官方网址 ag真人百家乐 申博代理开户 申博
申博现金百家乐 申博娱乐开户 申博客户端下载 保险百家乐